En sån dag igen... :(
Har en jobbig dag igen...
Känner mig så misslyckad, som person, flickvän, kompis, syster.. ja som allt...
Inget speciellt har hänt eller så men jag är bara nedstämd just nu...
Inte speciellt roligt...
Fan, jag vet inte vad jag ska göra för att bli av med såna tankar...
Och hur jag ska få upp mitt självförtroende...
Usch!
-Tanja
Jobbigt med såna dagar. Känner också så ibland.
Puss!!
Usch, det är jobbigt med såna dagar.... kan du se något mönster om när du får såna dagar? Ringa in dessa dagar i kalendern under en tid och se ifall det är återkommande någon viss tid. En kedjeanalys kanske kan hjälpa dig att upptäcka varför du känner så här..... gå tillbaka i tiden.... hände det något speciellt innan du fick dom här känslorna? Sen skriver du på ett papper små "bubblor" med grejer su tror kan ha påverkat dig..... ofta ser man inte dessa saker förrän man har dom på ett papper.... "många bäckar små blir till en stor å". Och kanske så kan du får en aha upplevlese och lära dig känna igen dessa saker och kunna stoppa känslan av att känna sig misslyckad osv.
Att bygga upp självkänsla och självförtoende är så viktigt.... och ett steg är att lära känna sina reaktioner på saker och ting, och att acceptera hur vi är som person:-) Och lära oss tycka om oss själva, vilket är så svårt.
Kram på dig
Det kommer ordna sig. älä vaiju epätoivoon hehe
pössssss på dig gumman!!!
